اشتباهاتی درباره سرما
احتمالا برایتان پیش آمده است؛ حمام رفته‌اید و قصد دارید بروید بیرون و کسی، معمولا مادر نگران، می‌آید و می‌گوید هوا سرد است و اگر بعد از حمام بیرون بروید، مریض می‌شوید.
دنیای قلم - وقتی بحث فصل سرما پیش می‌آید، باورهای رایج غلط زیادی وجود دارد که «یو‌اس‌ای تودی» در مطلبی بلند به برخی از آن‌ها پرداخته است. آن چه در ادامه می‌آید 8 باور غلط رایج درباره هوای سرد است که احتمالا برخی از آن‌ها را شنیده‌اید.
اگر بعد از حمام از خانه بیرون بروید، مریض می‌شوید
پاسخ کوتاه خیر است. افراد تصور می‌کنند که چون بیرون سرد است، پس سرما می‌خوریم، اما دمای هوا واقعا باعث نمی‌شود که بیشتر یا کمتر بیمار شویم. آن چه اتفاق می‌افتد، این است که در ماه‌های سرد سال بیشتر احتمال دارد در فضای بسته بمانیم و بنابراین، بیشتر احتمال دارد بیماری‌های ویروسی از اطرافیان به ما سرایت کند.
اگر شنا کنیم سرما می خوریم
این هم یک باور غلط است. در واقع، هرگونه فعالیت بدنی سالم و ایمن سبب می‌شود که کمتر بیمار شویم، زیرا سیستم ایمنی بدن را تحریک و تقویت می‌کند. بدن ما برای حرکت ساخته شده است و هرچه بیشتر تحرک داشته باشیم، به‌طور کلی، سالم‌تریم، اما اگر در فضاهای کوچک و بسته مانند رختکن یا نزدیک دیگران باشیم، ممکن است بیمار شویم یا به‌اصطلاح سرما بخوریم.
اگر در زمستان شنا کنید، ممکن است دچار عفونت گوش شوید| شنا یا به‌طور کلی قرار گرفتن در معرض آب می‌تواند سبب عفونت گوش خارجی (بیرونی) شود، اما این خطر در زمستان افزایش پیدا نمی‌کند و در زمستان و تابستان به یک اندازه احتمال دارد به عفونت باکتریایی دچار شوید.
در زمستان به کرم ضدآفتاب نیاز ندارید| چه تابستان باشد چه زمستان، کرم ضدآفتاب همیشه ضروری است. در واقع، انعکاس نور از برف و یخ می‌تواند ما را در معرض اشعه فرابنفش بیشتری قرار دهد. بدن در تابستان ملاتونین بیشتری تولید می‌کند و در زمستان حفاظ کمتری در مقابل اشعه فرابنفش دارد.
۹۰ درصد گرمای بدن از سر خارج می‌شود
اشتباه است. سر از منبع خون سرشاری برخوردار است و بنابراین گرمای زیادی در مغز و پوست سر و عضلات اطراف پوست سر جریان دارد. علاوه بر این، سر نسبت به دیگر قسمت‌های بدن پایانه‌های عصبی بیشتری دارد و به‌محض قرار گرفتن در معرض سرما، بلافاصله احساسش می‌کنیم. واقعیت این است که تمام سطح بدن تقریبا به یک اندازه گرما از دست می‌دهد و به‌دلیل این‌که سر حدود ۱۰ درصد سطح بدن است، حدود ۱۰ درصد گرمای بدن را از طریق سر از دست می‌دهیم.
لازم نیست در هوای سرد مدام آب بنوشید
قطعا درست نیست. ممکن است در هوای سرد هم بدن تان دچار کم‌آبی شود. در واقع، از آن‌جا که هوای سرد معمولا بسیار خشک است، باید مراقب باشید که در فصل سرما، آب بدن تان کم نشود. اگر بیش از یک ساعت فعالیت داشته باشید، احتمالا عرق می‌کنید یا از طرق بازدم آن‌قدر مایع از دست می‌دهید که باید برای حفظ آب بدن، مایعات بنوشید.
ورزش در هوای سرد خطرناک است
تنها موردی که ورزش در هوای سرد را خطرناک می‌کند، سطوح یخ‌زده است. لغزش و سقوط روی سطوح یخ‌زده خطرناک است. پس هنگام پیاده‌روی یا دویدن در فصل زمستان، از کفش مناسب استفاده کنید.
هوای سرد میگرن را تشدید می‌کند
مجموعه‌ای از عوامل محیطی مانند فشار متغیر هوا، رطوبت، تغییرهای شدید و ناگهانی هوا می‌تواند باعث بروز سردردهای میگرنی شود. افراد با یکدیگر فرق دارند و ممکن است عوامل متفاوتی باعث عود سردرد میگرنی در آن‌ها شود؛ باید این عوامل را شناسایی و از آن‌ها اجتناب کنند.