دنیای قلم -شما همیشه در معرض انواع ویروس‌ها از جمله ویروس سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید۱۹ هستید. بنابراین طبیعی است که در طول سال چند بار بیمار شوید. اما اگر فکر می‌کنید بیشتر از اطرافیان‌تان دچار بیماری‌های ویروسی می‌شوید، احتمالا یک یا چند عامل از عوامل زیر علت بروز این مشکل است:
1 سیگار میکشید
چون مواد شیمیایی موجود در دود سیگار با تضعیف سیستم ایمنی بدن باعث تغییر عملکرد آن می‌شود.
2 بهداشت را رعایت نمیکنید
دست‌های شما در طول روز با میکروب‌های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس می‌کنید و سپس دست خود را به صورت، لب‌ها یا غذا می‌زنید ممکن است بیمار شوید.
3استرس دارید
استرس مزمن روی بدن تاثیر منفی دارد، خطر ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد و توانایی سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت را سرکوب می‌کند.
4 کم میخوابید
کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت‌ها و ویروس‌ها کاهش می‌دهد.
5 غذای ناسالم میخورید
رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فراوری‌شده دارد، روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می‌دهد.
6 کمبود ویتامینd دارید
پایین بودن سطح ویتامین d می‌تواند روی سلامت سیستم ایمنی تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها از جمله عفونت حاد دستگاه تنفس، آنفلوآنزا و کووید۱۹ را افزایش دهد.
7 بدنتان هیدراته نیست
آب مواد مغذی ضروری را به سلول‌ها منتقل می‌کند و دهان، بینی و گلو را مرطوب نگه می‌دارد که همه این‌ها برای جلوگیری از بیماری مهم هستند.
البته در کنار این عوامل سیستم ایمنی ضعیف بدن، وراثت و بهداشت دهان و دندان هم می‌تواند موثر باشد.