خوردن سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین یا چربی در ابتدای وعده غذایی، می‌تواند قند خون را تنظیم‌ کند و باعث ترشح هورمون‌های سیری شود

تری گلیسیرید چربی است که جذب خون می‌شود و سلامت قلب را به‌خطر می‌اندازد، اما با دقت در انتخاب خوراکی‌ها می‌توان آن ‌را کنترل کرد