10 روش خانگی برای تسکین گلودرد

دنیای قلم -این روزها با افزایش سرماخوردگی و بیماری‌های مشابه، دوباره سروکله مشکلاتی چون گلودرد پیدا شده. هرچند مثل همیشه بهترین اقدام در درمان هر مشکلی مراجعه به پزشک و مصرف داروی تجویز شده است؛ اما در کنارش می‌توانیم یک سری درمان های خانگی را هم پیگیری کنیم که در ادامه به نقل از روزنامه خراسان مروری سریع بر آن‌ها داریم.
مرطوب نگه داشتن مسیر تنفسی| تنفس در هوای مرطوب می‌تواند باعث تسکین بافت متورم بینی و گلو شود. یک دستگاه بخور می‌تواند میزان رطوبت اتاق شما را افزایش دهد. اگر دستگاه بخور ندارید، می‌توانید زیر دوش آب گرم نفس بکشید تا بخار موجود به کاهش تورم و تسکین درد گلو کمک‌کند. همچنین می‌توانید با ریختن آب بسیار داغ درون ظرفی، بخار ایجاد کنید. یک حوله را روی سر خود بکشید و بخار را نفس بکشید.
غرغره آب نمک| نمک با بیرون کشیدن آب از بافت گلو، به کاهش تورم کمک می‌کند. ممکن است به کشتن میکروب‌ها در گلو هم کمک کند. مطالعات نشان‌داده‌اند که چندین بار غرغره کردن آب گرم و نمک در طول روز، می‌تواند ورم گلو و مخاط سینه را کاهش دهد و به بیرون راندن محرک‌ها و باکتری‌ها کمک کند.
عسل| عسل مخلوط شده در چای یا مصرف آن به تنهایی یک درمان خانگی رایج برای کاهش التهاب گلوست؛ چون عسل یک درمان موثر زخم است، به این معنی که ممکن است به بهبود سریع گلو درد کمک کند.
چای بابونه| چای بابونه به طور طبیعی تسکین دهنده است. از دیرباز برای اهداف دارویی مانند کاهش التهاب گلو استفاده می‌شده است. اغلب به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن استفاده می‌شود.
 نعناع فلفلی| نعناع فلفلی به دلیل توانایی آن در تازه کردن نفس شناخته شده است. نعناع حاوی منتول است که به رقیق شدن مخاط و آرام کردن گلو درد و سرفه کمک می‌کند. نعناع همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که ممکن است باعث بهبودی شود.
 شنبلیله| شنبلیله فواید بسیاری برای سلامتی دارد. همچنین اشکال زیادی دارد. می‌توانید دانه شنبلیله را بخورید، از روغن موضعی آن استفاده کنید یا چای شنبلیله بنوشید. چای شنبلیله یک درمان طبیعی برای کاهش التهاب گلوست که همچون شربت برای التهاب گلو عمل می‌کند.
ریشه شیرین بیان| ریشه شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلو درد استفاده می‌شده است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مخلوط آن با آب   در ایجاد محلولی برای غرغره مؤثر است.
سرکه سیب| سرکه سیب کاربردهای ضد باکتری طبیعی بسیاری دارد. اگر احساس کردید گلو درد شروع می‌شود، سعی کنید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب، رقیق و با آن غرغره کنید. سپس یک جرعه کوچک از مخلوط را بنوشید و کل فرایند را یک تا دو بار در ساعت تکرار کنید. در بین جلسات غرغره کردن حتماً آب زیادی بنوشید.
 سیر| سیر دارای آلیسین است، یک ترکیب ارگانوسولفر که به دلیل توانایی آن در مبارزه با عفونت‌ها شناخته شده است. مطالعات یک منبع معتبر نشان داده‌اند که مصرف مکمل سیر به طور منظم می‌تواند به پیشگیری از ویروس سرماخوردگی کمک کند. افزودن سیر تازه به رژیم غذایی هم راهی برای به دست آوردن خواص ضدمیکروبی آن است.
هیدراته ماندن بدن| هیدراته ماندن، نقش مهمی در درمان گلودرد دارد. هنگام کمبود آب، بدن نمی‌تواند بزاق و مخاط کافی تولید کند تا گلو را به طور طبیعی روغن کاری کند. این کار تورم و التهاب را بدتر می‌کند. چای یا سوپ گرم انتخاب خوبی هستند. در ضمن از خوردن قهوه به‌دلیل داشتن کافئین خودداری کنید.
در تهیه این مطلب از منابعی چون «غفاری دایت» و «دکترتو» کمک گرفتیم.