مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟

دنیای قلم -مولتی ویتامین مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و غیرضروری هستند. گاهی اوقات حاوی مواد دیگری نیز هستند. 
به دلایل بسیاری از قبیل تقلیل خاک، عملیات کشاورزی مدرن، آفت کش‌ها و سموم زیست محیطی، قادر به دریافت مواد مغذی لازم از غذا به تنهایی و مکمل‌های غذایی نیستیم.
حتی با بهترین جیره‌های غذایی، تامین مواد مغذی کافی نیست. علاوه بر این، عوامل دیگری مانند بارداری و بیماری‌های مزمن نیز وجود دارند که می‌تواند اثرات کلسیمی را تحت تاثیر قرار دهد.

 
مولتی ویتامین‌ها حاوی چه مواد مغذی هستند؟

یک مولتی ویتامین خوب، حاوی تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز شما همراه با مواد مغذی مفید اضافی مثل بیوفلانوئید است. 

مولتی ویتامین برای شما چه فایده‌ای دارد؟

_تقویت سلامت کلی بدن
_جلوگیری از کمبود مواد مغذی
_تقویت سیستم ایمنی
_تامین انرژی طبیعی
_سم زدایی بدن
_بهبود شناخت
_مفید برای سلامت چشم‌ها
_جلوگیری از پیر شدن زودرس

بیشتر بخوانید: ویتامین eچیست و چه خواص و مضراتی در بدن دارد

آیا مولتی ویتامین مضر است؟

مولتی ویتامین خوب، نه تنها مضر نیست، بلکه بسیار مفید هم است. انتخاب مولتی ویتامین با کیفیت بالا کلید سلامت کلی بدن است. علاوه بر این، مکمل‌های غذایی تنظیم شده نیستند، پس نمی‌توانید به هر شرکتی اعتماد کنید.

مولتی ویتامین چه زمانی و چگونه باید مصرف شود؟

مولتی ویتامین همیشه باید با یک وعده غذایی مصرف شود تا حداکثر جذب را مجاز کند. اگر بیش از ۱ قرص در روز مصرف می‌کنید، باید هر قرص را در زمان جدا و متفاوت از روز بخورید مانند ۱ صبح و ۱ شب.

چه کسی می‌تواند از مصرف مولتی ویتامین نفع ببرد؟

در حالی که مولتی ویتامین "سیاست‌های بیمه" خوبی برای مردم عادی هستند، گروهی از افرادی وجود دارند که می‌توانند به طور خاص از استفاده از مولتی ویتامین که برای افرادی مانند آن‌ها طراحی شده اند، بهره‌مند شوند این افراد عبارتند از:
زنانی که قصد دارند باردار شوند و یا هستند
زنان شیرده
زنان یائسه
نوجوان‌ها
افراد مسن
افراد با سیستم ایمنی ضعیف
افراد مبتلا به کمبود ویتامین و یا کمبود مواد معدنی
افرادی که یک رژیم متعادل مصرف نمی‌کنند
گیاه خواران
ورزش کاران حرفه‌ای

منبع: صدا و سیما