چه بخوریم تا موهایمان بلند شود؟

دنیای قلم- رشد موهای شما به همان اندازه که به مراقبت های ویژه و محصولات مراقبتی و عادت های سالم شما برای تقویت و افزایش رشد نیاز دارد به همان اندازه نیز وابسته به خوراک و تغذیه شما است تا بتواند غدد مرتبط با رویش موی شما را تغذیه کند تا رشد موهای شما افزایش یابد. در نتیجه به این نیاز دارید که توجه ویژه ای را به غذای خود نشان دهید و با خوردن این 3 خوراکی شاهد افزایش چشمگیر رشد موهای خود باشید.

علاوه بر عادت های سالم و رفتار مناسب مانند نحوه استحمام، بستن موها، شانه کردن موها و کوتاه کردن آن ها و همچنین مراقبت های ویژه مانند آبرسانی و مرطوب نگه داشتن موها، ماساژ پوست سر و نوع شامپو های مورد مصرف شما بسیار مهم است که به تغذیه خود نیز اهمیت بدهیدو به آن توجه داشته باشید.

بیشتر بخوانید: چه دلایلی باعث جوش زدن می‌شود؟

بادام؛ منبع ویتامین e و پروتئین

 بادام غنی از ویتامین e و پروتئین است. پروتئین باعث کلاژن سازی و تقویت مو و ویتامین e مانع از خشکی و شکنندگی مو می شود.

خیار؛ کلاژن ساز

خیار دارای سیلیس می باشد و باعث تقویت و زیبایی پوست و مو می شود. سیلیس با افزایش کلاژن بدن جلوی نازک شدن و شکنندگی مو را می گیرد.

سبزیجات دارای برگ سبز؛ سراشر از آهن، ویتامین a و ویتامین c

 کلم پیچ، اسفناج، کلم، بروکلی سرشار از آهن، ویتامین a و ویتامین c هستند. آهن برای انتقال اکسیژن به فولیکل های مو ضروری است. ویتامین a پوست سر را مرطوب نگه می دارد و وتامین c جلوی اثرات مضر رادیکال های آزاد را بر روی مو و پوست می گیرد.

منبع: سایت طلا