پی بخوریم استرس کم شود

هرچند پیدا کردن ریشه‌های اضطراب توسط یک متخصص می‌تواند در درمان نگرانی‌های ما موثر باشد؛ اما در بسیاری از اوقات تغذیه ما منشاء مشکلات روحی ماست و خوراکی‌هایی هستند که می‌توانند به ما در مدیریت نگرانی‌ها کمک کنند

کاهش نمک روزانه، ورزش و فعالیت بدنی، افزایش مصرف فیبر و... می تواند روش هایی برای کاهش استرس روزانه باشد