پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:

اسیدهای چرب امگا ۳ گروهی از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن انسان برای کاهش فشار خون و همچنین انجام عملکردهای صحیح به آن‌ها نیاز دارد و چون توسط بدن انسان ساخته نمی‌شوند، بنابراین از طریق مصرف مواد غذایی باید آن‌ها را برای بدن تامین کرد

فشار خون بالا چیست و چطور از بروز آن جلوگیری کنیم

فشار خون بالا و پایین چه خطرانی دارد اینجا را بخوانید

آنچه درباره فشار خون نمی‌دانید را اینجا بخوانید

بهترین روش کنترل پرفشاری خون را اینجا بخوانید

عوارض شدید پرفشاری خون و راه درمان آن را اینجا بخوانید

این مطلب را بخوانید تا با راه‌های کاهش فشار خون بالا از طریق تغییر در شیوه زندگی آشنا شوید.