ورزش‌های راکتی؛ راز افزایش طول عمر تا ده سال در یک بازی پر هیجان
ورزش‌هایی مانند تنیس، بدمینتون، اسکواش و پیکل‌بال تنها به‌عنوان تفریح یا رقابت شناخته نمی‌شوند؛ این فعالیت‌های پرتحرک با تغییرات سریع جهت و سرعت بالا، فواید قابل‌توجهی برای سلامت بدن به همراه دارند.
دنیای قلم - کارشناسان می‌گویند این ورزش‌ها به دلیل افزایش ضربان قلب و تحرک مداوم، به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می‌کنند. انجام منظم ورزش‌های راکتی می‌تواند موجب افزایش ظرفیت قلبی‌عروقی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن شود؛ موضوعی که در دنیای امروز و با افزایش شیوع بیماری‌های غیرواگیر، اهمیت بیشتری پیدا کرده است.
یکی دیگر از مزایای مهم این ورزش‌ها، کمک به کنترل وزن است. با توجه به کالری‌سوزی بالایی که ورزش‌هایی مثل تنیس و بدمینتون ایجاد می‌کنند، این رشته‌ها انتخابی مناسب برای افرادی هستند که قصد کاهش وزن دارند. پزشکان توصیه می‌کنند افراد برای رسیدن به «کالری منفی» - یعنی سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری مصرفی - ورزش‌های راکتی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
از سوی دیگر، فعالیت‌های راکتی به سلامت استخوان‌ها نیز کمک می‌کنند. تحمل وزن بدن در حین انجام این ورزش‌ها، عاملی برای افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان در سنین میانسالی و سالمندی است. موضوعی که به‌ویژه برای زنان، اهمیت دوچندانی دارد.
افزایش قدرت عضلانی، تقویت انعطاف‌پذیری مفاصل و بهبود دامنه حرکتی نیز از دیگر مزایای این ورزش‌ها به شمار می‌روند. علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، ورزش‌های راکتی از نظر ذهنی نیز مفید هستند؛ هماهنگی بین چشم و دست، تمرکز، تصمیم‌گیری لحظه‌ای و واکنش سریع در این ورزش‌ها تقویت می‌شود.
با وجود محبوبیت ورزش‌هایی مانند شنا و دویدن، کارشناسان تاکید می‌کنند که ورزش‌های راکتی می‌توانند گزینه‌ای مؤثر، جذاب و سرگرم‌کننده برای ارتقای سلامت عمومی، پیشگیری از بیماری‌ها و حتی افزایش کیفیت زندگی باشند.