راهکاری برای مهار ویروس ها در پاییز

دنیای قلم -این روزها ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سویه‌های جدید کرونا بسیار زیاد شده و در بسیاری از مواقع هم شاید تشخیص دقیق علایم آن‌ها از هم ممکن نباشد، اما راه‌حل پیشگیری از همه آن‌ها کما بیش ثابت است که مرور می‌کنیم.
1. در هر محیط شلوغ و بسته‌ای به‌خصوص وسایل حمل و نقل عمومی مثل اتوبوس و مترو ماسک بزنیم، حتی اگر علایم خاصی نداریم.
2. اگر فرزندمان علایم بیماری دارد تا بهتر شدنش، او را به مدرسه نفرستیم. بقیه بچه‌ها هم بهتر است در کلاس از ماسک استفاده کنند تا اگر یک نفر ناقل خاموش بیماری بود، مبتلا نشوند.
3. اگر شغل‌مان جوری است که با افراد زیادی در ارتباط هستیم حتماً ماسک بزنیم.
4. اگر یکی از اعضای خانواده علایم بیماری داشت ظرف و لیوانش را جدا و از ارتباط او با دیگر اعضای خانواده به‌خصوص گروه‌های خطر جلوگیری کنیم.
5. بدون شست‌وشوی دست یا ضدعفونی کردن آن از خوردن   خودداری کنیم.
6. بدن را هیدراته نگه داریم، میوه و سبزیجات بخوریم، آب نمک غرغره کنیم و مواظب سلامتی‌مان باشیم حتی اگر علایمی نداریم.
7. اگر علایمی داشتیم به پزشک مراجعه کنیم، دارو مصرف کنیم، تغذیه مقوی متناسب با بیماری را دنبال و از همه مهم‌تر برای بهبودی خودمان و پیشگیری از ابتلای بقیه در خانه استراحت کنیم.