نکاتی که هنگام خانه تکانی باید مورد توجه قرار گیرد

دنیای قلم- خانه تکانی یکی از مهمترین کارهایی است که مردم برای اسقبال از نوروز و سال جدید انجام می‌دهند. بیشتر افراد از ابتدای اسفند این کار را آغاز می‌کنند. با خانه‌ تکانی هم منزل شما تمیز شده و هم می‌توانید لوازمی که دیگر به آنها نیاز ندارید را به دیگری ببخشید و یا دور بندازید. در این مطلب نکاتی را که هنگام خانه تکانی باید مورد توجه قرار دهید را برای شما جمع آوری کرده‌ایم.

 

بلند نکردن اجسام سنگین

متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید. بهتر است زانو در حالت خم‌شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود. در بسیاری از موارد این بی‌توجهی‌ها باعث دردهای اذیت‌کننده‌ای می‌شود که افراد را درگیر می‌کند. به یاد داشته باشیم اگر کارهای خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی‌افتد و سلامتی ما بدون شک اولویت دارد.

 

 

کمک گرفتن از دیگران

سعی کنید برای کارهای خانه‌تکانی از دیگران کمک بگیرید. خانواده، دوستان و حتی نیروهای کمکی برای شب عید می‌توانند فشار را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند.

 

 

بیشتر بخوانید: راه‌ها و نکات انجام خانه تکانی راحت و سریع برای عید نوروز

 

 

بدن خود را نکشید

اگر قصد پاک کردن سطوح بالای کمد و جاهایی که گرد و غبار دارد را دارید، خود را به سختی نکشید. زانوهای خودتان را خم کنید. نردبانی بگذارید که بی علت خودتان را نکشید.

 

 

استفاده از محصولات تمیزکننده مناسب

محصولات تمیزکننده خوب باید علاوه بر تمیز کردن مناسب، سلامتی شما را هم به خطر نیندازد. اطمینان داشته باشید که از محصولاتی استفاده می‌کنید که برای مصارف خاص هستند و حافظ محیط زیست و سلامتی شما هستند. ما نمی‌خواهیم پس از خانه‌تکانی مسائل تنفسی گریبانگیرمان شود.

 

 

استراحت کافی و مناسب

برای خودتان وقت بگذارید و ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن‌آسایی کنید. کمی حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید. این ده دقیقه‌های منظم به شما بسیار کمک می‌کند؛ هم روحی و هم جسمی.

 

 

گرفتن ماساژ

یکی از کارهایی که عضلات شما را آرام می کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن‌های درمانی مانند سیاهدانه است. لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید. می‌توانید از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید.

 

 

ترمیم ماهیچه‌ها

این کار را می‌توانید با کمک خوراک یا تشک‌های برقی انجام دهید. آناناس یکی از مواد طبیعی است که با خوردن آن می‌توانید ماهیچه‌های بدن خود را ترمیم کنید. پس از یک روز پر کار برای خانه‌تکانی تشک آب داغ یا تشک برقی گرم و یا حمام آب داغ و یا خوردن مواد طبیعی خستگی شما را تا حد خوبی برطرف می‌کند.

 

 

بیشتر بخوانید: روش خاص برای مرتب کردن سریع کمد لباس

 

 

بیش از حد توانتان کاری نکنید

خم شدن، ایستادن و نشستن های طولانی به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می تواند به کمرتان در خانه تکانی آسیب های غیرقابل جبرانی وارد کند. توجه داشته باشید که کارهای شما استاندارد باشد و بیش از حد توانتان کاری نکنید.

 

 

تهویه مناسب هوا

در بسیاری از موارد با وجود رعایت موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد ایجاد می‌کند. راه ورود هوا را نبندید. بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است. همچنین استفاده از ماسک و پیش‌بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی مو بسیار مفید است.

 

 

توجه به کودکان

در بسیاری از موارد در خانواده‌ها به علت خانه‌تکانی خطرهای روحی و حتی جسمی برای کودکان ایجاد شده است. ترجیحاً در زمانی خانه‌تکانی کنیم که کودکان حضور نداشته باشند. اگر هم به دلایلی مجبور هستیم با آن‌ها به خانه سر و سامان دهیم، مراقب اصول ایمنی و رفتار خود باشیم و در ذهن کودکان مراسم رسیدن به سال نو را منفی و زجرآور نکنیم.