اگر به‌دنبال راهی سریع و طبیعی برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود خلق‌وخو هستید، تنها ۱۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند آغازگر یک تغییر بزرگ در سلامت روان شما باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این عادت کوتاه اما مؤثر، تأثیر چشمگیری بر آرامش ذهن دارد.