شکل حذف وعده‌های غذایی این است که هورمون‌های گرسنگی بدن شما دوست دارند زمان از دست رفته را بعدا جبران کنند.

چاقی شکمی این خطرات را ایجاد می کند

آرد سفید فراوری شده معمولاً حاوی هیچ ماده مغذی نیست و فیبری هم ندارد اما یک پیمانه از آن حاوی ۴۵۵ کالری است.

یک متخصص تغذیه فرمول وزن طبیعی را شرح داده و برای چاقی شکمی پیشنهادهایی داده است.