راه‌های پیشگیری از ریزش مو در مردان
همه اقداماتی که برای جلوگیری از ریزش مو باید انجام بدهید در این مطلب آمده است.
دنیای قلم -مردان دچار ریزش موی بیشتری می‌شوند و برای جلوگیری از آن روش‌های زیادی را در پیش می‌گیرند . در ادامه به درمان‌هایی که می تواند از ریزش موی شما جلوگیری کند می‌پردازیم:
داروها
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (اف‌دی‌ای) دو دارو را برای درمان ریزش موی مردان تایید کرده است:
ماینوکسیدیل (rogaine)
این دارو بدون نسخه و به شکل مایع یا فوم وجود دارد. می توانید آن را دو بار در روز برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن به کف سر بمالید.
فیناستراید
این دارو به شکل قرص است که روزانه می‌توانید آن را مصرف کنید. هر دوی این داروها، ممکن است یک سال طول بکشد که نتیجه بدهد.
اما سایر نکات و روش ها در این باره :
کاشت مو
محبوب‌ترین روش‌های کاشت مو، فرایند‌های کاشت واحد فولیکولار است.
ترک سیگار
آیا می‌دانستید سیگار کشیدن می‌تواند باعث ریزش مو شود؟ پس شاید بهتر باشد، سیگار کشیدن را ترک کنید.
ماساژ کف سر
ماساژ می‌تواند به درمان ریزش مو در مردان کمک کند. ماساژ کف سر باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود.
رژیم متعادل
رژیم غذایی مفید و متعادل می‌تواند موهایتان را در بهترین حالت حفظ کند.انواع سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، چربی‌های غیراشباع و پروتئین‌های بدون چربی را در رژیم خود بگنجانید و مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید.
برخی ویتامین‌ها و مواد غذایی
خوراکی‌های غنی از آهن مانند گوشت گاو، انواع لوبیا، سبزیجات برگ‌پهن، غلات غنی شده با آهن و تخم مرغ.خوراکی‌های سرشار از اسید‌های چرب امگا۳ همچون سالمون، ماهی تن، تخم کتان، زرده تخم‌مرغ، شاهدانه و گردو و خوراکی‌های سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ، گوشت کم‌چرب و غذا‌های دریایی.
کاهش استرس
ریزش مو ممکن است نتیجه یک سبک زندگی پراسترس باشد. ورزش منظم، گوش دادن به موسیقی، یوگا و خواب کافی هم می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
بیوتین
بیوتین ویتامینی است که به صورت طبیعی در مغز‌ها، تخم‌مرغ، پیاز و جو دوسر یافت می‌شود. شواهد موجود نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های بیوتین به صورت خوراکی می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد.
چای سبز
یک گیاه دارویی مدعی دیگر برای درمان ریزش مو، چای سبز است.
ختمی
ختمی چینی در هندوستان به طور وسیعی برای رشد مو در بازار عرضه می‌شود. یک مطالعه قدیمی روی موش‌ها آثار مثبت آن روی فولیکول‌های مو را نشان داده ، اما هیچ مطالعه‌ای روی انسان انجام نشده است.
منبع: خراسان