نوشابه های انرژی زا منجر به اختلال خواب می شود

دنیای قلم -گاردین گزارش می‌دهد که بر اساس نتایج پژوهشی جدید، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا با بی‌خوابی و همچنین خواب بی‌کیفیت ارتباط مستقیم دارد و حتی نوشیدن یک نوشابه انر‌ژی‌زا در ماه  نیز خطر اختلال خواب را افزایش می‌دهد.

این نوشیدنی‌های انرژی‌زا که در هر لیتر حاوی ۱۵۰ میلی‌گرم کافئین و نیز قند، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسید آمینه‌اند، میلیون‌ها مصرف‌کننده دارند و با عنوان تقویت‌کننده‌ سلامتی روان و عملکرد فیزیکی به بازار عرضه می‌شوند و به‌ویژه بین جوانان بسیار محبوب‌اند. با این‌که شواهد از تاثیر منفی این نوشیدنی‌ها بر کیفیت خواب خبر می‌دهند، تاکنون مشخص نشده بود که این نوشیدنی‌ها بر کدام جنبه‌های خواب تاثیر می‌گذارند و این‌که آیا جنسیت افراد هم در این تاثیر نقش دارد یا خیر.

حالا نتایج پژوهشی که روی بیش از ۵۳ هزار فرد ۱۸ تا ۳۵ ساله در نروژ انجام شده، آثار منفی احتمالی این نوشیدنی‌ها را آشکار کرده است. بنا به گزارش محققان، افرادی که هر روز نوشابه انرژی‌زا می‌نوشند، در مقایسه با کسانی که اصلا این نوشیدنی‌ها را مصرف نمی‌کنند یا گهگاه سراغ آن‌ها می‌روند، نیم ساعت خواب کمتری داشتند. همچنین هرچه دفعات مصرف این نوشیدنی‌ها بیشتر شود، مدت خواب شبانه بیشتر کاهش می‌یابد. محققان همچنین دریافتند که مصرف گهگاه نوشیدنی انرژی‌‌زا یعنی حتی یک تا سه‌بار در ماه، نیز خطر اختلال خواب را افزایش می‌دهد.

بر اساس این تحقیق، مردانی که دو یا سه نوشیدنی انرژی‌‌زا در هفته می‌نوشند، در مقایسه با آن‌ها که این نوشابه را به‌ندرت مصرف می‌کنند یا اصلا نمی‌نوشند، ۳۵ درصد بیشتر احتمال دارد که بعد از نیمه‌شب به خواب روند، ۵۲ درصد بیشتر احتمال دارد که خوابشان کمتر از شش ساعت باشد و ۶۰ درصد هم بیشتر احتمال دارد که وسط شب بیدار شوند. طبق این پژوهش، افرادی که این نوشیدنی‌ها را هر روز مصرف می کردند، به طور کلی بیشتر با مشکل بیدار شدن پس از به خواب رفتن مواجه بودند و بیشتر طول می‌کشید که خوابشان ببرد و در کل کمتر از افرادی که این نوشابه‌ها را نمی‌نوشیدند، می‌خوابیدند.