این کارها روند پیری را کند می کند

دنیای قلم -دانشمندان آمریکایی با انجام مطالعاتی تازه به فهرستی از معیارها رسیده‌اند که رعایت آن‌ها در زندگی، باعث ارتقای سلامت قلب می‌شود. امری که به نوبه خود می‌تواند سرعت پیری بیولوژیکی (زیستی) بدن را تا 6 سال کاهش دهد. یافته‌های جدید بر اساس داده‌های سلامت مربوط بیش از ۶۵۰۰ بزرگ‌سال با میانگین سنی ۴۷ سال به دست آمده و در کنفرانس علمی انجمن قلب آمریکا (aha) در فیلادلفیا ارائه شده است.

به گفته محققان افرادی که سلامت قلبی عروقی بهتری داشتند از نظر بیولوژیکی تقریباً 6 سال جوان‌تر بودند. این بدین معنی است که برای مثال فردی با داشتن سن تقویمی ۵۰ سال، به لحاظ شاخص‌های بیولوژیکی فردی ۴۴ ساله و کوچک‌تر از سن واقعی خود به حساب می‌آید. به گزارش «یورو نیوز» 8 اقدام بهداشتی که توسط انجمن قلب آمریکا در نظر گرفته شده‌اند موارد زیر هستند: 
１-    رژیم غذایی سالم داشته باشید.
２-    تحرک بیشتری داشته باشید. 
３-    سیگار را ترک کنید.
４-    خوابی سالم داشته باشید. 
５-    وزن سالم را حفظ کنید.
６-    کلسترول را کنترل کنید.
７-    مراقب قند خون باشید.
 ۸- فشار خون را مدیریت کنید.