برخی از افراد به دلیل مشکلات گوارشی از مصرف شیر و لبنیات خودداری می کنند و نمی‌دانند که این مشکلات به دلیل عدم تحمل  لاکتوز یا عدم حساسیت به لبنیات ایجاد می شود.

دلایل مختلفی برای استفاده نکردن از لبنیات وجود دارد. اگر لبنیات استفاده نمی کنید این مواد را حتما استفاده کنید