امگا ۳ یا روغن ماهی دارای فواید بی نظیری برای جلوگیری از بیماری‌ها مخصوصا برای مردان است.

فهرستی از غذاهای حاوی امگا 3 را در این مطلب بخوانید.

با فهرست خوراکی‌های سرشار از امگا 3 آشنا شوید.