اولین پیامد افکار استرس‌آور، تغییری است که در نفس‌کشیدن به وجود می‌آید اما اگر بتوانیم تنفس‌مان را کنترل کنیم، می‌توانیم تا حد زیادی بر افکار آزاردهنده هم مسلط شویم

بدون مدیریت استرس‌تان منتظر فوران این 7 بیماری باشید

اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد.

با این غذاها استرس خود را مدیریت کنید

اگر دچار استرس هستید بدانید روی هضم غذا تاثیر مستقیم دارد

مطالعات جدید نشان می‌دهد موقعیت و جایگاه اجتماعی افراد با استرس آن‌ها و همچنین پاسخ‌شان به شرایط مختلف استرس‌زا متفاوت است.

خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های هایْپِرگلایْسِمی (قند خون بالا) است که ثابت شده با اضطراب در بیماران مبتلا به دیابت همراه است.

کنترل استرس و کاهش آن و همچنین سلامت نگه داشتن قلب به تغذیه شما بستگی دارد.اینجا را بخوانید.

واد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می‌کند. در این مطلب، پنج ماده غذایی مسکن استرس به شما معرفی می‌شود:

ثابت شده است که مصرف برخی از مواد غذایی و مکمل‌ها می‌تواند در کنار درمان‌های دارویی و با مشورت پزشک، علائم اضطراب و استرس شدید را تا حد زیادی مهار کند.

استرس چه تاثیری بر روی چاقی دارد؟ برای کاهش استرس چه بخوریم؟ این مطلب را بخوانید.

این مطلب را بخوانید تا با با ۱۲ راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید.