کاهش وزن در نوجوانان دشوارتر از بزرگ‎سالان است و برای همین رعایت نکاتی برای حفظ وزن و پیشگیری از چاقی در آنان بسیار ضروری است

چاقی شکمی چه بلایی سرتان می آورد

دلایل مهم چاقی را اینجا بخوانید

چاقی درمردان چطور اتفاق می افتد

عوامل مهم چاقی را اینجا بخوانید

سرطان هایی که با چاقی در ارتباط هستند کدامند

چرا برخی افراد زود چاق می شوند

یک متخصص تغذیه فرمول وزن طبیعی را شرح داده و برای چاقی شکمی پیشنهادهایی داده است.

میان وعده ها در رژیم های غذایی از اهمیت بالایی برخوردارند. با چند میان وعده کم کالری که به کاهش وزن کمک می کنند در این مطلب آشنا شوید.

اگر افراد بین بشقاب و غذا تضاد بیشتری داشته باشند، احتمالاً کمتر غذا می‌خورند. در این رابطه بیشتر بخوانید.

استرس چه تاثیری بر روی چاقی دارد؟ برای کاهش استرس چه بخوریم؟ این مطلب را بخوانید.

حتی اگر کم غذا بخورید، این دلایل باعث چاقی شما خواهند شد. در این رابطه بیشتر بخوانید.

اگر قصد کاهش وزن دارید حتما این میوه‌ها را در لیست رژیم غذایی‌تان قرار بدهید.