چه نکاتی را باید برای غذا خوردن رعایت کنیم؟

دنیای قلم_ غذاخوردن به نظر یکی از ساده ترین و راحت ترین کارهای دنیا است. بله همینطور است اما تا زمانی که قانون های آن را بدانید و به آن ها عمل کنید وگرنه غذایی که می خورید مانند سم عمل خواهد کرد. نوع غذا، ساعت غذا خوردن و نحوه غذا خوردن شما نکاتی هستند که از آن ها بی اطلاع هستید.

غذای خانگی بخورید

در حالت نشسته غذا بخورید

همراه غذا آب و یا نوشابه نخورید

تا گرسنه نشده اید غذا نخورید

قبل و بعد از غذا مقداری نمک دریایی بخورید

از مواد غذایی کارخانه ای و غیر طبیعی پرهیز کنید

هر قاشق را 30 بار بجوید

3 ساعت بعد از غذا خوردن آب بخورید تا دفع به راحتی انجام شود

قبل از سیر شدن از غذاخوردن دست بکشید

یک ساعت پیش از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید تا زا ابتلا به فشار خون و سوزش معده در امان باشید

منبع: سایت طلا