چگونه سلامت روان خود را در دوران کرونا حفظ کنیم؟

دنیای قلم- افسردگی یکی از آسیب‌ها و اختلال‌های روانی شایع است که از زمان شیوع بیماری کرونا به اشکال مختلف جمعیت کثیری از مردم جهان چه آنهایی که به این بیماری مبتلا شده‌ و بهبودیافته‌اند و چه آنهایی که هنوز ترس از ابتلا به این بیماری را دارند، تحت‌تاثیر قرار داده است.

صادق شهنوازی متخصص روانپزشکی در خصوص افسردگی ناشی از بیماری و راه‌های مقابله با آن توضیح داد: کرونا و مشکلات جسمی، ترس از عواقب ابتلا به این بیماری، عدم دیدار عزیزان، نگرانی و ترس از ابتلای خانواده و قرنطینه شدن از عواملی هستند که فرد را دچار افسردگی می کند و معمولا مبتلایان به کرونا بیش از سایر افراد پس از بهبودی دچار اینگونه آسیب‌های روانی می شوند.

وی اظهار داشت: کرونا به دلیل سرعت انتقال که از ویژگی‌های این ویروس است، باعث ایجاد یک وضعیت اضطراری و ترس آور شده است و این بیماری واگیردار نه تنها سبب نگرانی‌هایی در ارتباط با سلامت جسمی همگانی شده بلکه باعث بروز بیماری های روانشناختی و اختلالات روانی نیز می‌شود.

این روانپزشک ادامه داد: در این شرایط، حفظ وضیعت سلامت روان افراد به ویژه بهبودیافتگان کرونا ضروری است؛ زیرا مردم در قسمت‌های مختلف جامعه ممکن است محرک‌های استرس‌زایی در طول انتشار کرونا را تجربه کنند و در وضعیت پرمخاطره فعلی، شناسایی افراد مستعد اختلالات روانشناختی و بهبودیافتگان در سطوح مختلف جامعه که سلامت روان آنها ممکن است به خطر بیفتد، ضروری است.

بیشتر بخوانید: افسردگی فصلی چیست؟ + علت و درمان

اختلال افکار مزاحم در بهبودیافتگان کرونا

شهنوازی اضافه کرد: افکار مزاحم نیز از اختلالاتی است که بهبودیافتگان کرونا با آن مواجه می‌شوند؛ این اختلال می‌تواند باعث وسواس در آنها شود و مدام بهبودیافتگان کرونا به فکر تلاش در جهت دوری از کرونا با رفتارهای افراطی باشند.

همچنین اختلال روان تنی و اضطراب ناشی از ابتلای مجدد به کرونا می تواند بر عملکرد سایر قسمت‌های بدن از جمله دستگاه گوارش، سیستم تنفسی و... تاثیر منفی گذاشته و سردرد و تنگی نفس برای فرد ایجاد کند.

وی تصریح کرد: پیامدهای روانی ناشی از ابتلا به کرونا می‌تواند بر اثر واکنش سیستم ایمنی به خود ویروس ایجاد شود و عوامل استرس‌زای روانی مانند ننگ و بدنامی، انزوای اجتماعی و نگرانی در خصوص آلوده کردن دیگران به وجود آید که با تشخیص و درمان به موقع شرایط روانی فرد می‌توان از بروز اختلال‌ها و ناتوانی‌های بیشتر جلوگیری کرد.

این روانپزشک خاطرنشان کرد: پس از پایان همه گیری کرونا، آسیب‌های روانی افراد به ویژه مبتلایان به کرونا بروز می‌یابد که سیستم بهداشت و درمان را نیز درگیر خواهد کرد. لازم است شیوه ها و دستورالعمل های پیشگیری از اختلالات روانی در افراد از سوی مسئولان بهداشتی تدوین و از طریق کارشناسان راه‌های جلوگیری از آسیب‌های روانی در همه اقشار مختلف جامعه از طریق رسانه‌ها بیان شود.

بیشتر بخوانید: گریه کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
 

افسردگی و اضطراب در بهبودیافتگان کرونا

نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که بهبودیافتگان کرونا چند ماه بعد از ابتلا به این بیماری دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند. محققان دانشگاه آکسفورد در این مطالعه پرونده الکترونیکی سلامت بیش از 69 میلیون بیمار آمریکایی را مورد بررسی قرار دادند؛ 62 هزار و 354 نفر از این افراد از اواخر ماه ژانویه تا اول آگوست به ویروس کرونا مبتلا شده بودند.

در این مطالعه پیگیری افرادی که نتیجه آزمایش کرونای آنها مثبت بود، نشان داد که در مدت سه ماه، برای یک نفر از هر پنج نفر بهبودیافته کرونا، برای اولین بار ابتلا به اضطراب، افسردگی یا بی خوابی به وجود آمده است.محققان معتقدند این احتمال تقریباً 2 برابر بیشتر از سایر گروه های بیماران در همان دوره بود و این مطالعه همچنین نشان داد خطر ابتلا به کووید19 در افرادی که از پیش به بیماری های روانی مبتلا بودند، نسبت به افراد فاقد این بیماری‌ها 65 درصد بیشتر بود.

کرونا و خطر ابتلا به بیماری های روانی

متخصصان بهداشت روان که در این مطالعه شرکت نداشتند، معتقدند: یافته‌های این مطالعه تاییدی است بر مدارک در حال افزایش مبنی بر اینکه کرونا بر مغز و روان مبتلایان تاثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به یک‌سری بیماری های روانی را افزایش می‌دهد.

محققان متوجه شدند شایع‌ترین میزان ابتلا به اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی در میان بهبودیافتگان کووید19 بود که مشکلات سلامت روانی داشتند. آنها همچنین متوجه شدند که خطر ابتلا به زوال عقل که خطر قابل توجهی بالاتری از زوال عقل که با کاهش عملکردهای مغز مانند حافظه و تفکر مشخص می‌شود، در این افراد به مراتب بالاتر است.

بر اساس نتایج این مطالعه، 20 درصد افرادی که به کرونا مبتلا می‌شوند در مدت 90 روز به یک اختلال روانی مبتلا می‌شوند. همچنین این مطالعه نشان داد خطر ابتلا به کووید19 در افرادی که سابقه یک بیماری روانی داشتند نسبت به افرادی که سابقه این بیماری را نداشتند، 65 درصد بیشتر بود.کووید19 برای اولین بار در دسامبر 2019 در شهر «ووهان» در کشور چین شناسایی شد و به سرعت تقریبا در تمام کشورهای جهان گسترش یافت؛ سازمان جهانی بهداشت در 11 مارس شیوع این بیماری را همه گیری اعلام کرد.

منبع: ایرنا