دنیای قلم -زندگی‌تان پرمشغله که می‌شود، سخت است که برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید. گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این‌که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آن‌که شکم‌تان را سیر کنید، بخورید. به گزارش «برترینها» این عادت مخرب نه تنها باعث می‌‌شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال‌های علمی بین المللی نشان می‌دهند که باعث پیری زودرس و از بین رفتن زیبایی چهره نیز خواهد شد. محققان دانشگاه تگزاس در این‌باره روی حیوانات تحقیق کرده‌اند؛ فرقی نداشت که این حیوانات چقدر گرسنه بودند، در هر صورت رژیم غذایی با کالری محدود در زمان‌های خاصی به آن ها داده شد. کمی بعد متوجه شدند حیواناتی که در طول روز غذا می‌خورند، 20 درصد طول عمر بیشتری نسبت به حیواناتی دارند که هر زمان از روز و هر جا که دل‌شان بخواهد، بدون برنامه غذا می‌خورند؛ یعنی برنامه‌ریزی دقیقی ندارند. بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته‌اند زمانی که شما زودتر غذا می‌خورید، بدن‎تان زمان بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده کند. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می‌خورید، بدن سعی می‎کند این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوءهاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن‌ها همچنین اشاره کرده‌اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه‌روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون‌های خاصی تنظیم می‌شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شماست.