دنیای قلم -به‌طور تخمینی از هر 4 خانم، 3 نفر بخشی از علایم سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند. با رعایت برخی نکات می‌توانید تا حد زیادی کنترل شرایط را در دست بگیرید.
مصرف روزانه کلسیم و ویتامین B6 کاهش مصرف کافئین و قند ورزش روزانه کاهش استرس استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی خوردن وعده‌های غذایی کوچک تر به تعداد بیشتر محدود کردن مصرف نمک و غذاهای شور مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل مصرف غذاهای غنی از کلسیم