دنیای قلم -اوتمیل یا همان جو دوسر یا بلغور جو دوسر از خوراکی های رژیمی و مقوی است که مورد علاقه ورزشکاران است. اوتمیل را بیشتر به عنوان وعده غذایی صبحانه مصرف میکنند.
1-پیش از شروع به کار و در اولین مرحله فر را با دمای ۳۵۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. 2-در یک ظرف مناسب تخممرغ را بشکنید و بهخوبی هم بزنید تا یکدست شود. برای این کار میتوانید از همزن برقی یا همزن دستی استفاده کنید. 3-وقتی تخممرغها یکدست شدند وانیل، نمک، بیکینگ پودر، عسل، روغن نارگیل، جو دوسر، شیر جو دوسر و یکسوم سیبها را اضافه و مواد را بهخوبی با هم ترکیب کنید. 4-کف ظرفی را که برای فر انتخاب کردهاید، چرب کنید. مواد را درون آن و بقیه سیبها را روی مواد بریزید و ظرف را درون فر بگذارید. پس از گذشت ۴۰ تا ۴۵ دقیقه اوتمیل سیب و عسل شما آماده است.
تخم مرغ: دو عدد شیر جو دوسر: دو لیوان عسل: یک لیوان جو دو سرپرک: شش لیوان سیب خرد شده: دو عدد نمک: دو قاشق چایخوری بیکینگ پودر: دو قاشق چایخوری وانیل: یک قاشق چایخوری روغن نارگیل: یکسوم لیوان