دنیای قلم_ غذایی که می خورید در تک تک فعالیت های شما و زندگی روزانه تان تاثیر می‌گذارد. اما جدا از خود غذایی که می خورید زمان خوردن غذا نیز بسیار مهم است. پس سعی کنید همیشه به یاد داشته باشید که هیچگاه این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید.

خوردن برخی از غذا ها در ساعتهای پایانی شب و به خصوص پیش از خواب می‌تواند مشکلات متعددی را ایجاد کرده و باعث اختلال در خواب شود.

کاهش کیفیت خواب می‌تواند باعث بروز برخی از مشکلات سلامتی مانند افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، خستگی و کاهش عملکرد مغز و در نهایت افسردگی شود.

همچنین در برخی موارد می‌تواند مشکلات سلامتی دیگری نیز مانند مشکلات گوارشی چون سوزش سر معده و سوءهاضمه نیز ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: کدام داروها را نباید همزمان با مکمل‌ها خورد؟

غذاهایی که نباید بعد از ساعت ۸ شب استفاده شوند

1. نوشابه

2. قهوه

3. انواع همبرگر

4. غذا های قندی

5. غذا های سرخ کرده

6. غذا های بسیار تند

البته برخی از غذاهای گفته شده در بالا مانند فست فودها و نوشابه‌های گازدار بهتر است در هیچ زمانی مصرف نشوند چراکه عامل بسیاری از مشکلات سلامتی هستند.