فشار خون چیست؟ + علت، علائم، درمان
فشار خون چیست؟ علائم آن چگونه است؟ درمان آن چیست؟ اینجا را بخوانید.
دنیای قلم- فشاری که برای قلب ضروریست تا خون شمارا از طریق شبکه ی سرخرگ، سیاهرگ و مویرگ ها از قلب به سمت اعضای بدن شما پمپاژ کند فشارخون نام دارد.
فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که در آن قلب برای حفظ گردش خون مجبور می شود به رگ های خونی فشار وارد کند و این بیماری می‌تواند موجب سکته قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه شود.
معدل فشار خون ۱۳۰ روی ۸۰، یک فشار خون ایده آل است. با داشتن یک سبک زندگی درست و سالم می توان فشار خون را کنترل کرده و این امر باعث می شود نیاز به دارو پیدا نکنید.
علت ابتلا به فشار خون
- تاریخچه خانوادگی در داشتن فشار خون بالا
- سن بالای 60 سال
- رنج بردن از درجه زیادی از استرس، عصبانیت و یا خشونت
- اضافه وزن زیاد یا چاقی
- علاوه بر محصولات دخانیات، داشتن رژیم غذایی دارای درصد چربی اشباع شده زیاد می باشد.
- نوشیدن بیش از حد الکل و مصرف سیگار
- کاهش سریع فشار خون بالا
- خوردن غذا هایی مملو از سدیم
- داشتن سبک زندگی بی تحرک
- داشتن دیابت
علائم فشار خون بالا
فشار خون ممکن است در بدن افراد نشانه ای از خود بروز ندهد که این بسیار خطرناک است. برخی از علائمی که ممکن است مشاهده کنید:
- خستگی یا گیجی
- مشکلات دید
- درد قفسه سینه
- مشکلات تنفسی
- تپش قلب نامنظم
- وجود خون در ادرار
- احساس کوبش در سینه، گردن یا گوش
بیشتر بخوانید: خارپاشنه چیست؟ + علت، علائم و درمان
راه های کاهش فشار خون
- کم کردن وزن
- انجام ورزش به صورت منظم
- خوردن غذای سالم
- کاهش سدیم غذا
- محدود کردن مصرف الکل
- ترک سیگار
- کاهش مصرف کافئین
- کاهش دادن استرس
- ثبت فشار خون خود در خانه ثبت کنید و مراجعه به پزشک به صورت مرتب