خوراکی‌هایی برای کاهش چربی‌ها

رژیم داعمی به شما آسیب می‌زند

چرا کاهش وزن سخت است؟

این سالاد برای آنهایی که رژیم لاغری دارند و نمی‌خواهند شب‌ها نان یا برنج بخورند ایده‌آل است

لاغری با شیر چطور اتفاق می افتد

چطوری به لاغر شدن سرعت بدهیم

در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است.

هرچند کاهش وزن می‌تواند هدف مهمی برای تامین سلامتی باشد، اما روش‌های اشتباه رسیدن به آن می‌تواند برای ما مضر باشد

اگر قصد دارید چند کیلوگرم از وزنتان را کم کنید، باید از یکی از عوارض کاهش وزن که کمتر به آن پرداخته می‌‌شود، آگاه باشید؛ یعنی موضوع شل‌ شدن و افتادگی پوست

چطور خیلی فوری و راحت لاغر شویم

افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می‌‌دهند، به تدریج هم اشتهای‌‌شان کنترل و هم میل‌‌شان به مصرف شیرینی‌‌ها و غذاهای پرکالری، پرحجم و چرب کمتر می‌‌شود

چطوری می توانیم وزن را مناسب نگه داریم

اضافه وزن روی سلامت ما اثر منفی دارد و هرچند فعالیت بدنی و رژیم غذایی ۲ اقدام مهم برای مقابله با آن هستند اما عوامل دیگری مثل مصرف فیبر و پروبیوتیک هم می‌‌‌‌تواند در آب کردن چربی‌‌‌‌ها اثرگذار باشد

این ‌که روند کاهش وزن‌‌مان را رصد کنیم خوب است به شرط این که با رعایت چند نکته اطلاعات واقعی و مفیدی داشته باشیم

چطور لاغر شویم

خوردن غذاهای سبک و کم کالری را بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی 6 عصر چیزی نخورید.

زنی که شوهرش زن دوم گرفته از زندگی دردناکش می گوید

رژیم لاغری با حذف برنج کار درستی است ؟ اینجا را بخوانید

اگر بالای 40 سال دارید و می خواهید لاغر شوید این مطلب را بخوانید