دیابتی ها در روزهای کرونایی چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

دنیای قلم- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه کروناویروس در پی ضعف سیستم ایمنی بدن، فرد را گرفتار می‌کند، گفت: بیماران دیابتی در روزهای کرونایی با استفاده از تغذیه مناسب، مکمل‌ها و ورزش بیشتر مراقب تقویت سیستم ایمنی بدن باشند. وحید زارع با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی به‌دلیل نوع و ویژگی بیماری که دارند باید مراقب جسم و روان خود به‌صورت همزمان باشند، تصریح کرد: کنترل دیابت صرفا معطوف به اصلاح روش تغذیه نیست بلکه ورزش روزانه، مدیریت استرس، استفاده صحیح از داروها و انسولین طبق نظر پزشک متخصص غدد و تغییر سبک زندگی را می‌طلبد. به گفته زارع، مهمترین اصل در کنترل دیابت کسب آگاهی درباره‌ بیماری است که خوشبختانه در سال‌های اخیر در مراکز بهداشت این آموزش‌ها در قالب بروشور، پوستر و مشاوره پزشکی ارائه می‌شود زیرا تا زمانی‌که یک پدیده شناخته نشود نمی‌توان با آن مبارزه کرد. این متخصص تغذیه، با تقسیم بیماری دیابت به دو نوع یک و دو خاطرنشان کرد: دیابت نوع یک از سن 10 سالگی و به‌صورت ژنتیکی رخ‌نمایی می‌کند که با تزریق انسولین روزانه تا پایان عمر قابل کنترل است. اما دیابت نوع2، می‌تواند در هر سنی اتفاق بیفتد که معمولا در سن بالا و بستگی به وضعیت فرد بروز می‌کند. وی درباره دلایل ابتلای افراد به دیابت نوع2 در سن بالا توضیح داد: چاقی و اضافه‌وزن، استرس شدید، ایجاد اختلال در سیستم غددی و در نتیجه نوسان قندخون و بی‌توجهی به خودمراقبتی، احتمال ابتلا به دیابت را در افراد تشدید می‌کند.

درمان دیابت با میوه های قرمز

زارع در پاسخ به پرسش چگونگی کنترل یا پیشگیری از ابتلا به دیابت، بحث استفاده از موادغذایی را مهمترین نکته عنوان کرد و توضیح داد: شاید بعضی گمان کنند برای پیشگیری از دیابت باید رژیم غذایی بسیار سختی بگیرند یا از مصرف قند و شکر بشدت پرهیز کنند. درحالی‌که مصرف قند و شکر عامل این بیماری نیست بلکه محرک آن است و هر فردی که اغراق‌گونه از مواد محرک استفاده کند به چالش دیابت دچار می‌شود. وی افزود: نکته دیگر اینکه افراد دیابتی باید از سرخ‌کردنی‌ها پرهیز کنند و به‌جای آن، گروه سبزیجات را در سبدغذایی خود افزایش دهند زیرا فیبری که در سبزیجات وجود دارد باعث کنترل قندخون می‌شود. این رژیم درمانگر به بیماران دیابتی توصیه کرد: به میوه‌های دارای رنگ‌قرمز بیشتر توجه کنند و در سبدغذایی بگنجانند البته به‌غیر از هندوانه. میوه‌هایی همانند آلوقرمز، انارترش و چغندر تنظیم‌کننده قند خون هستند. استفاده متعادل از غذاهای پرفیبر مانند نان‌های سبوس‌دار، غلات کامل و حبوبات، برنج قهوه‌ای، توصیه دیگر این متخصص به بیماران دیابتی بود که گفت: برنج سفید یا سایر مواد نشاسته‌ای از جمله سیب‌زمینی سرخ‌کرده به‌دلیل دارابودن کربوهیدارت اصلا توصیه نمی‌شود. ضمن اینکه فراموش نکنیم فیزیولوژی بدن و گروه خونی در افراد متفاوت است و با تشخیص پزشک و توصیه غذایی وی می‌توان از موادغذایی استفاده کرد.

بیشتر بخوانید: علایم جدید در مبتلایان به کرونای شدید چیست؟

سالانه ۲ بار چکاب شوند

زارع با تاکید بر اینکه افراددیابتی حتما باید تحت‌نظر متخصص غدد و همچنین تغذیه باشند، تاکید کرد: اکنون تعداد افراد مبتلا به دیابت در کشور 5 میلیون و 387 هزار و 200 نفر و میزان شیوع این بیماری در بالغین 9.4 درصد است. این افراد حتما باید در طی سال حداقل دوبار چکاپ کامل شوند و مراقب فشارخون و کلسترول خود باشند که در صورت عدم کنترل و مراقب، این بیماری به‌شدت حاد شده و درمان‌پذیر نیست. وی ادامه داد: افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند معمولا می‌توانند با رعایت نکات ساده غذایی و ورزشی و پزشکی به نوعی میزان مصرف قرص را به حداقل برسانند. زارع تاکید کرد: ورزش حتما برای این افراد توصیه می‌شود زیرا سوخت‌وساز بدن را متعادل می‌کند و کنترل قندخون را بهبود می‌بخشد البته ورزش‌های سنگین توصیه نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: چه اشتباهاتی در دوران کرونا کشنده است؟ + فیلم

سیستم ایمنی خود را تقویت کنند

زارع با تاکید بر اینکه کروناویروس به‌دنبال سیستم ایمنی ضعیف می‌گردد تا گرفتارش کند، به بیماران دیابتی توصیه کرد: نقص افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند، ضعف سیستم ایمنی است. بنابراین افرادی هم که دیابت دارند برای افزایش ایمنی بدن باید از مکمل‌های دارای زینک، ویتامین‌های a، e، d و c و سلنیوم استفاده کنند. این متخصص تغذیه یادآور شد: استفاده از سبزیجاتی همچون اسفناج، کرفس یا میوه‌هایی همچون انار و مرکبات ایمنی بدن را بالا می‌برند ضمن اینکه قند هم ندارند. استفاده از سیر هم به این افراد توصیه می‌شود. زارع با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی باید توجه داشته باشند پخته‌شدن یا خام‌بودن یکسری موادغذایی، دارای قند متغیری است، تصریح کرد: افراد دیابتی مبتلا به کرونا باید نیازهای بدن برای افزایش ایمنی را جدی بگیرند و برای این کار می‌توانند از شربت‌های افزایش ایمنی بدن افراددیابتی که در داروخانه‌ها بدون نسخه ارائه می‌شود، استفاده کنند. وی در مورد استفاده از دمنوش‌های گیاهی برای کاهش قند و بالابردن سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا، به گیاه «اکیناسه» یا «سرخارگل» اشاره کرد و گفت: این افراد و سایر اعضای خانواده می‌توانند با استفاده از این گیاه سیستم ایمنی را تقویت کنند تا به کرونا مبتلا نشوند.

منبع: آرمان ملی